마그네슘 영양제 바로 알기 | 눈 떨림과 수면에 정말 도움이 될까
마그네슘이 몸에서 하는 일과 보충제로 기대할 수 있는 범위, 설사 같은 흔한 불편과 신장 기능이 약한 사람이 조심할 점을 정리합니다.
영양제·건강기능식품H / 041
Health Information
Everyday health questions explained: symptoms, test results, medicines and supplements, and lifestyle management.
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비타민D는 누구나 먹어야 할까, 검사 수치와 보충의 기준
비타민D가 부족해지기 쉬운 사람과 보충의 근거, 지용성 비타민이라 생기는 과다 섭취 문제를 함께 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 042
오메가3 고르기 전에 알아둘 5가지 | 근거와 산패, 출혈 주의
오메가3로 기대할 수 있는 효과의 범위와 한계, 산패 확인 방법, 항응고제 복용자와 수술 예정자가 주의할 점을 정리합니다.
영양제·건강기능식품H / 043
유산균 영양제, 균 수보다 먼저 확인해야 할 것들
프로바이오틱스의 효과가 균주마다 다른 이유와 보관 방법, 항생제와의 간격, 면역이 약한 사람이 주의할 점을 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 044
종합비타민 하나면 충분할까 | 도움이 되는 사람과 기대의 한계
종합비타민이 식사의 빈틈을 메우는 역할에 그치는 이유와 다른 영양제와 성분이 겹칠 때의 문제, 고르는 기준을 안내합니다.
영양제·건강기능식품H / 045
철분제를 먹기 전에 | 빈혈 검사부터 변비 대처까지
어지럽다고 철분제부터 먹으면 안 되는 이유와 흡수를 방해하는 음식과 약, 변비와 검은 변 같은 흔한 변화를 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 046
칼슘 영양제는 음식으로 채우고 남는 부분만, 그 이유는 무엇일까
칼슘을 음식으로 먼저 채워야 하는 이유와 보충제의 변비·결석 문제, 함께 먹으면 안 되는 약과의 간격을 정리합니다.
영양제·건강기능식품H / 047
비타민C 고용량 복용, 많이 먹을수록 좋다는 말의 진실
비타민C를 많이 먹었을 때 몸에서 일어나는 일과 감기 예방에 대한 근거 수준, 결석 병력이 있는 사람이 주의할 점을 다룹니다.
영양제·건강기능식품H / 048
루테인을 먹으면 눈이 좋아질까 | 인정된 기능과 안과 검진
루테인과 지아잔틴의 인정 기능성이 무엇인지, 시력 회복이나 눈 피로 해소와는 어떻게 다른지, 주의할 사람을 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 049
밀크씨슬과 간 영양제 | 간수치가 높을 때 먼저 할 일
밀크씨슬의 인정 기능성과 근거의 한계, 간수치가 높을 때 영양제보다 원인 확인이 먼저인 이유와 섭취 시 주의할 사람을 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 050
먹는 콜라겐은 피부로 갈까, 소화 과정으로 보는 효과와 한계
먹은 콜라겐이 몸에서 어떻게 처리되는지와 인정된 기능성의 범위, 제품을 고를 때 볼 표시와 당류 함량을 안내합니다.
영양제·건강기능식품H / 051
홍삼을 먹기 전 확인할 6가지 | 함께 먹으면 주의할 약
홍삼의 인정 기능성과 개인차, 항응고제·당뇨약과 함께 먹을 때의 주의점, 불면이나 두근거림이 생겼을 때의 대처를 정리합니다.
영양제·건강기능식품H / 052
아연 영양제, 면역에 좋다는데 오래 먹어도 괜찮을까
아연의 역할과 감기에 대한 근거 수준, 오래 많이 먹을 때 생기는 구리 결핍 문제와 약과의 간격을 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 053
비타민B군 영양제 | 피로 회복 효과와 소변이 노래지는 이유
비타민B군이 피로에 도움이 되는 조건과 고함량 제품의 주의점, 비타민B12가 부족해지기 쉬운 사람을 정리합니다.
영양제·건강기능식품H / 054
영양제 여러 개를 함께 먹을 때 점검할 7가지
여러 영양제를 함께 먹을 때 생기는 성분 중복과 흡수 경쟁, 시간 배분 방법을 일곱 가지 점검 항목으로 정리합니다.
영양제·건강기능식품H / 055
영양제를 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까
영양제를 중단했을 때 실제로 달라지는 것과 그렇지 않은 것, 임의로 끊으면 안 되는 경우와 안전하게 줄이는 방법을 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 056
간과 신장에 부담이 되는 영양제 | 위험 신호와 조심할 사람
영양제와 건강식품이 간과 신장에 부담을 줄 수 있는 경우와 이상을 알리는 신호, 섭취 전 상담이 필요한 사람을 정리합니다.
영양제·건강기능식품H / 057
청소년, 임신부, 고령자의 영양제는 무엇이 달라야 할까
성장기 청소년과 임신부, 고령자가 영양제를 고를 때 각각 달라지는 기준과 피해야 할 성분, 상담이 필요한 경우를 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 058
건강기능식품 표시 읽는 법 | 인정 기능성과 주의사항 찾기
건강기능식품과 일반 건강식품을 구분하는 표시와 기능성 문구의 의미, 일일 섭취량과 주의사항을 읽는 순서를 안내합니다.
영양제·건강기능식품H / 059
약과 영양제를 같이 먹어도 될까 | 대표적인 상호작용 조합
처방약과 영양제가 서로 영향을 주는 방식과 자주 문제 되는 조합, 진료와 약국에서 영양제를 알려야 하는 이유를 설명합니다.
영양제·건강기능식품H / 060