비타민D 수치가 낮게 나왔을 때 알아 둘 4가지

비타민D 검사는 보통 혈액 속 25-하이드록시 비타민D 농도를 측정합니다. 햇빛을 받아 피부에서 만들어지거나 음식으로 들어온 비타민D가 간에서 바뀐 형태로, 몸에 저장된 비타민D 상태를 반영합니다.

비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 관여합니다. 이 외의 효과에 대해서는 연구 결과가 엇갈리는 부분이 있어, 낮은 수치를 모든 증상의 원인으로 보기는 어렵습니다.

검사 항목 이름에 25(OH)D 같은 표시가 있는지 확인하면 어떤 형태를 측정했는지 알 수 있습니다.

결핍과 부족을 나누는 기준은 학회와 기관에 따라 조금씩 다릅니다. 같은 수치라도 어떤 결과지에는 부족, 다른 곳에서는 결핍으로 표시될 수 있으므로 결과지에 적힌 참고범위를 함께 봅니다.

계절에 따라서도 수치가 달라집니다. 햇빛이 약하고 실내 생활이 많은 겨울철에는 낮게 나오는 경향이 있습니다.

처음 측정한 수치보다 보충이나 생활 변화 뒤 어떻게 달라졌는지가 더 의미 있는 정보가 되기도 합니다. 가능하면 같은 기관에서 재검해 비교합니다.

아래에 해당한다면 수치가 낮을 가능성이 있어 진료 때 함께 이야기합니다.

뼈 통증이나 근력 저하가 함께 있거나 골밀도가 낮다면, 비타민D 외에 칼슘, 부갑상선호르몬 등 관련 검사를 함께 하기도 합니다.

• 야외 활동이 적고 실내 근무 시간이 긴 경우
• 자외선 차단을 늘 철저히 하는 경우
• 고령이거나 비만한 경우
• 장 질환이나 수술로 흡수가 떨어진 경우
• 일부 항경련제 등 대사에 영향을 주는 약을 먹는 경우

보충이 필요한지, 얼마 동안 먹을지는 수치와 뼈 건강 상태, 복용 중인 약을 고려해 정합니다. 비타민D는 지용성이라 몸에 쌓일 수 있어, 고용량을 임의로 오래 먹으면 혈중 칼슘이 지나치게 높아질 수 있습니다.

이미 종합영양제나 칼슘제에 비타민D가 들어 있는 경우도 많으니, 먹고 있는 제품을 모두 가져가 확인받습니다. 보충 후 재검 시기도 진료 때 정합니다.