혈압을 정확하게 재는 법 | 진료실과 집에서 수치가 다른 이유

혈압은 자세와 긴장, 직전의 활동에 따라 쉽게 달라집니다. 검진에서 높게 나왔다면 측정 조건이 맞았는지부터 돌아봅니다. 성인 고혈압은 진료실 혈압 140/90mmHg 이상을 기준으로 하며, 한 번의 측정으로 진단하지 않습니다.

올바른 측정을 위해 아래 조건을 지킵니다.

• 측정 30분 전에는 카페인, 흡연, 운동을 피하기
• 등을 기대고 앉아 5분 이상 쉰 뒤 재기
• 다리를 꼬지 않고 발바닥을 바닥에 붙이기
• 팔을 심장 높이에 두고 맨팔에 커프 감기
• 1~2분 간격으로 두 번 재서 평균 보기

병원에서만 혈압이 높게 나오는 경우를 흔히 백의 고혈압이라고 부릅니다. 반대로 병원에서는 정상인데 평소에 높은 가면 고혈압도 있습니다. 그래서 진료실 수치만으로 판단하기 어려울 때 가정혈압이나 24시간 활동 혈압 측정을 활용합니다.

가정혈압은 진료실보다 기준이 조금 낮아, 135/85mmHg 이상을 높다고 보는 기준이 널리 쓰입니다.

처음 혈압이 높게 나왔다면 다른 날 여러 번 다시 재서 확인합니다. 하루 중에도 오르내리므로 측정 시각을 함께 적어 두면 해석에 도움이 됩니다.

아침에는 일어나 화장실을 다녀온 뒤 약을 먹기 전에, 저녁에는 잠자리에 들기 전에 재는 것이 일반적입니다. 날짜, 시간, 두 번의 측정값을 기록하고 일주일 정도 모아 진료 때 보여 줍니다.

팔 둘레에 맞지 않는 커프는 수치를 틀리게 만듭니다. 팔이 굵은데 작은 커프를 쓰면 높게 나올 수 있으니, 혈압계를 살 때 커프 크기를 확인합니다. 손목형보다 위팔형이 권장되는 경우가 많습니다.

혈압이 매우 높게 나오면서 심한 두통, 가슴 통증, 숨참, 한쪽 팔다리 마비나 말이 어눌해지는 증상, 시야 이상이 함께 있으면 바로 119에 연락합니다. 증상 없이 높게만 나왔다면 안정 후 다시 재고 빠른 시일 안에 진료를 받습니다.

이미 혈압약을 먹고 있다면 집에서 잰 수치가 낮거나 높다고 스스로 약을 조절하지 않습니다. 기록을 들고 가서 처방한 곳과 상의합니다.