눈 밑이 파르르 떨릴 때, 언제까지 지켜봐도 될까요

한쪽 눈꺼풀, 특히 아래 눈꺼풀이 가늘게 파르르 떨리는 현상은 눈둘레 근육의 일부 섬유가 저절로 수축해 생깁니다. 본인은 크게 느끼지만 남이 보기에는 잘 드러나지 않는 것이 보통입니다.

대개 며칠에서 몇 주 사이에 저절로 사라지며, 생겼다 없어지기를 반복하기도 합니다.

떨림은 수 초에서 수 분 동안 이어지다 멈추고 하루에도 여러 번 되풀이될 수 있습니다. 눈을 뜨고 감는 데 지장이 없고 시야가 가려지지 않는다면 전형적인 잔떨림에 가깝습니다.

잔떨림은 몸이 지쳤다는 신호인 경우가 많습니다. 다음 요인을 줄이면 가라앉는 데 도움이 됩니다.

며칠간 잠을 충분히 자고 카페인을 줄이는 것이 가장 먼저 해 볼 방법입니다. 화면을 볼 때는 중간중간 먼 곳을 보며 눈을 쉬게 하고, 눈이 건조하면 의식적으로 자주 깜빡입니다. 눈 주위를 따뜻하게 찜질하면 편안해진다는 사람도 있습니다.

• 수면 부족과 피로
• 스트레스
• 커피, 에너지 음료 등 카페인 과다
• 음주와 흡연
• 장시간 화면 사용에 따른 눈의 피로와 건조

떨림이 눈 주위에서 같은 쪽 볼과 입꼬리로 번지고 눈이 저절로 감긴다면 반측 안면경련일 수 있습니다. 얼굴 신경이 혈관에 눌려 생기는 경우가 많아 신경과나 신경외과 진료가 필요합니다.

양쪽 눈이 동시에 꽉 감기고 눈을 뜨기 어려운 증상이 반복되면 눈꺼풀 경련이라는 다른 질환일 수 있습니다. 마그네슘 부족 때문이라는 말이 널리 퍼져 있으나, 보충제의 효과는 뚜렷이 확인되지 않았습니다.

떨림이 한 달 넘게 이어지거나, 얼굴의 다른 부위로 번지거나, 눈이 완전히 감기거나, 눈꺼풀이 처지고 물체가 겹쳐 보이면 진료를 받습니다. 눈의 충혈, 통증, 이물감이 함께 있으면 안과에서 눈 표면 상태를 확인합니다.

얼굴 한쪽이 처지거나 말이 어눌해지고 팔다리 힘이 빠지는 증상이 갑자기 나타나면 뇌졸중일 수 있으므로 119에 연락합니다.

진료에서는 떨리는 범위와 얼굴 근육의 힘을 살피고, 필요하면 신경과 혈관의 관계를 보기 위한 영상검사를 합니다. 증상이 나타날 때 휴대전화로 영상을 찍어 가면 설명하기 쉽습니다.